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- Rédigé par des professionnels
- Un accompagnement étape par étape
- La liste de matériel si nécessaire
Qui n’a jamais eu le hoquet ? Généralement inoffensif et de courte durée, le hoquet provoque un bruit caractéristique souvent gênant. Il existe une multitude d’astuces permettant de le stopper.
Voici les meilleures techniques à connaître pour savoir comment arrêter le hoquet efficacement.
1. Agissez sur votre respiration
- Retenez votre respiration le plus longtemps possible.
- Placez une goutte d’huile essentielle (HE) de Lavande dans un sac en papier, appliquez hermétiquement l’ouverture contre votre bouche et votre nez et respirez à fond.
- Sans HE, respirez rapidement une quinzaine de fois dans le sac, puis inspirez profondément et faites une apnée de 10 secondes avant d’expirer (renouvelez l’opération si nécessaire).
2. Buvez de l’eau
La technique consistant à boire de l’eau peut fonctionner, en respectant les gestes suivants :
- Buvez successivement plusieurs verres d’eau fraîche.
- Buvez lentement un grand verre d’eau (8 gorgées) sans prendre d’air.
- Une technique qui marche également chez certaines personnes : buvez un verre d’eau à l’envers (c’est à dire en plaçant la bouche sur le bord du verre du côté opposé et en buvant tête en bas).
3. Consommez du sucre
Si vous aimez le sucre, ces solutions sont idéales :
- Laissez fondre un sucre sur votre langue.
- Prenez une cuillerée de miel pure (ou dans de l’eau) ou de beurre de cacahuètes.
4. Comprimez le diaphragme
Le hoquet étant un spasme du diaphragme, en le comprimant, celui-ci peut se détendre.
- Allongez-vous sur le dos et ramenez vos genoux sur la poitrine.
- Vous pouvez aussi agir directement sur le nerf phrénique qui innerve le diaphragme en stimulant à l’aide de vos doigts la zone située à la jonction entre sternum et clavicule.
5. Réalisez un massage contre le hoquet
- Un simple massage du dos peut se révéler efficace. Ce massage devra être réalisé horizontalement entre les omoplates et être particulièrement appuyé.
- Appuyez très fort dans la paume de votre main avec le pouce de l’autre.
- Massez pendant plusieurs minutes un point d’acupuncture situé à la face interne de l’avant-bras, trois travers de doigt au-dessus du pli du poignet, juste entre les deux tendons (point 6 Maître du Cœur).
Article
6. Utilisez les techniques ORL
Chez certaines personnes, se tirer la langue le plus possible (mais délicatement) est efficace (saisissez-la avec des mains propres).
Pour d’autres, tirer pendant 4 secondes sur ses lobes ou se boucher ses oreilles avec ses index pendant plus de 20 secondes fonctionne.
Vous pouvez également appuyer délicatement sur vos globes oculaires.
7. Détendez-vous
Vous pouvez aussi tout simplement faire en sorte de vous détendre :
- Allongez-vous.
- Relâchez vos bras.
- Inspirez. Bloquez votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez lentement.
- Renouvelez plusieurs fois cet enchaînement.
Consulter la fiche pratique Ooreka
8. Faites de l’exercice
Contrairement à la méthode précédente, faites de l’exercice. Par exemple, grimpez rapidement des escaliers de façon à agir sur le diaphragme.
9. Concentrez-vous
Parfois, pour faire partir le hoquet détourner son attention du spasme suffit.
Vous pouvez par exemple vous concentrer sur un problème ou une situation qui vous tiennent à cœur ou plus simplement sur ce que vous avez mangé l’avant-veille...
10. Ayez recours à des méthodes-chocs
Du côté des méthodes-chocs, vous pouvez :
- pencher la tête en arrière et prendre quelques gouttes de jus de citron ;
- croquer quelques grains de poivre frais ;
- prendre un morceau de sucre imbibé de vinaigre ;
- disposer un glaçon sur votre ventre ;
- vous faire faire peur par quelqu’un de votre entourage (moins efficace quand on s’y attend, bien sûr).
Matériel nécessaire pour arrêter le hoquet
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Huiles essentielles
À partir de 3 € les 10 ml
Sucre en morceaux
3 € les 500 g
Vinaigre de cidre
3 € les 75 cl
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