Que faire en cas d’intoxication alimentaire ?

Sommaire

Que faire en cas d’intoxication alimentaire ?

Téléchargez cette fiche gratuite au format pdf

  • Rédigé par des professionnels
  • Un accompagnement étape par étape
  • La liste de matériel si nécessaire
Télécharger la fiche

Une intoxication alimentaire peut être due à des bactéries, ou des virus qu’on trouvera dans des aliments mal cuits (E. Coli ou salmonelle par exemple), mal conservés ou consommés dans de mauvaises conditions d’hygiène.

Voici tous nos conseils pour savoir quoi faire en cas d’intoxication alimentaire.

 

1. Faites diagnostiquer l’intoxication alimentaire par un médecin

La première chose à faire est d’identifier l’intoxication alimentaire, de vous assurer qu’il s’agit bien de cela.

Généralement, le diagnostic est posé par le médecin qui va se baser sur :

  • les réponses que vous fournirez à ses questions concernant votre alimentation des précédentes 48 h et vos symptômes ;
  • l’examen clinique ;
  • des examens complémentaires (analyses des selles ou du sang), éventuellement.

Il est néanmoins possible de diagnostiquer sa propre intoxication alimentaire si d’autres personnes présentent des symptômes identiques après avoir mangé la même chose.

2. Hydratez-vous

Dès que l’intoxication alimentaire est envisagée, faites en sorte de vous hydrater régulièrement et de vous reposer.

Les principes à respecter sont les mêmes qu’en cas de gastro-entérite qui est une forme d’intoxication alimentaire. Ceux-ci restent valables tant que les symptômes persistent (ils peuvent être présents entre 24 heures et dix jours en fonction de la nature de l’intoxication).

Consulter la fiche pratique Ooreka

Vous pouvez prendre :

  • de l’eau de riz ou d’orge (eau de cuisson de ces céréales) ;
  • des infusions à base :
    • de camomille : 1 cuillerée à café de fleurs séchées pour 150 g d'eau bouillante (infusion de 10 minutes) ;
    • de menthe : 20 g de menthe fraîche pour une tasse d’eau bouillante (infusion de 10 minutes) ;
    • de citron : pressez un citron et ajoutez-y de l’eau chaude (buvez avec du miel) ;
    • de gingembre : 5 g de gingembre fraîchement râpé (ou 1 g de gingembre en poudre) dans une tasse d’eau bouillante (infusion d’une dizaine de minutes).

3. Surveillez votre alimentation

Dans les premiers temps

Pour faciliter une bonne réhydratation, buvez par petites gorgées plutôt que par grands traits et évitez :

  • l’alcool ;
  • les boissons gazeuses ;
  • les sodas ;
  • les boissons sucrées en général, qui vont avoir tendance à aggraver la diarrhée ;
  • le café.

Au niveau de l’alimentation, tant que vous n’êtes pas complètement remis, ne mangez pas :

  • de produits solides (en particulier tant que vous présentez des vomissements ou une diarrhée) ;
  • d’aliments gras ou frits ;
  • de produits laitiers.

Dans les premières 48 heures, vous pouvez sauter certains repas (pour laisser votre système digestif se normaliser sans trop le fatiguer).

Pendant une petite semaine, privilégiez les aliments plutôt fades (pain, riz, pommes de terre...) et mangez en petites quantités et régulièrement si vous avez faim.

Par la suite

Lorsqu’on commence à peu à peu se sentir mieux, il est recommandé de manger :

  • des bananes qui fourniront du potassium (que vous aurez éliminé en quantité au cours des diarrhées et des vomissements) ;
  • des yaourts, de façon progressive, pour bénéficier de l’apport de probiotiques qui vont participer à la régénération de la flore intestinale.

4. Soignez vous-mêmes les intoxications alimentaires bénignes

  • Si l’intoxication alimentaire est de faible importance (vous ne rejetez pas tout ce que vous avalez), en plus de boire beaucoup et de vous reposer, prenez des solutés de réhydratation tels qu’ils existent pour la gastro-entérite. Il vous est possible de les réaliser vous-mêmes en mélangeant un litre d'eau à 6 cuillerées à café de sucre et une demi-cuillerée à café de sel.
  • Pour lutter contre les diarrhées éventuelles, utilisez l’argile. Pour cela, mettez une cuillerée à soupe rase d’argile dans un verre d’eau, remuez bien et avalez aussitôt.
  • Lorsque les diarrhées et vomissements des premiers temps ont cessé (ils durent au minimum 24 heures en cas d’intoxication alimentaire), vous pouvez prendre :
    • de l’eau de coco ;
    • du rooibos (thé rouge sans théine).
  • Les extraits de racine d’échinacée soulagent le système digestif et favorisent l’élimination des toxines.
  • Le vinaigre de cidre (si possible bio) est intéressant contre les intoxications alimentaires. Prenez-en 2 cuillerées à café dans une tasse d’eau tiède trois fois par jour.

Faites également en sorte d’éviter les odeurs fortes qui peuvent générer des nausées (le pain peut parfois les calmer).

Consulter la fiche pratique Ooreka

5. Évitez les intoxications alimentaires

Adoptez les bons réflexes

  • Lavez-vous les mains avant et après vous être rendu aux toilettes, surtout si vous êtes amené à entrer en contact avec de la nourriture, et avant de passer à table.
  • Nettoyez soigneusement les aliments : les fruits et les légumes, notamment.
  • Inspectez et sentez les aliments dans les emballages abîmés pour vous assurer de leur fraîcheur, notamment en contrôlant leur aspect (les boîtes de conserve bombées contiennent généralement des bactéries, évitez-les).
  • Contrôlez les dates de péremption des aliments.
  • Utilisez des planches à découper distinctes entre les légumes et la viande lorsque vous faites la cuisine.
  • Faites cuire suffisamment les viandes.
  • Nettoyez, désinfectez et séchez soigneusement les planches à découper après chaque utilisation.
  • Mettez bien au frais tous les produits susceptibles de devenir « dangereux » rapidement, tels que la mayonnaise, la viande crue ou le lait par exemple.

Ne contaminez pas les autres

Pour ne pas contaminer les personnes de votre entourage :

  • La personne malade ne doit pas cuisiner.
  • La personne malade ne doit pas se rendre en collectivité (école, centre de loisirs, bureau, transports en commun...) tant qu’elle n’est pas complètement guérie.

Matériel nécessaire en cas d'intoxication alimentaire

Imprimer
Argile verte

Argile verte

5 € le kilo

Eau de coco

Eau de coco

À partir de 2 €

Extraits de racine

Extraits de racine

25 €

Infusions

Infusions

À partir de 5 € les 100 g

Probiotiques

Probiotiques

Environ 28 €

Rooibos

Rooibos

À partir de 3 €

Vinaigre de cidre

Vinaigre de cidre

3 € les 75 cl

Aussi dans la rubrique :

Maladies de l'appareil digestif

Sommaire

Troubles et maladies du système digestif

Hernie ombilicale Rectite Ventre qui gargouille : le syndrome de l'intestin irritable Éviter les remontées acides après un repas Dysenterie Hernie de Bochdalek Intolérance au gluten Lithiase salivaire Glossodynie Pancréatite aiguë Intolérance au glucose Colite Amibiase Angiocholite Dysenterie tropicale Escherichia coli Lutter contre les reflux gastro-œsophagiens Kyste hydatique Abcès anal Soigner les ulcères gastriques Stéatose hépatique Péritonite Cirrhose biliaire primitive Maladie de Gilbert Éventration abdominale Dyspepsie 6 réflexes pour éviter une intoxication alimentaire Côlon irritable Traitement de l'intestin irritable Maladie de Whipple Anomalies de l’œsophage Typhoïde Syndrome hépato-rénal Cholécystite Syndrome de Sadam Clostridium Lavage d'estomac Parasitoses digestives Comment soigner l'escherichia coli Traiter l'helicobacter pylori Soigner une gastrite Infarctus mésentérique Mâchoire qui craque Dissoudre des calculs biliaires Enterococcus faecalis Sécheresse de la bouche Fistule digestive : savoir la reconnaître et bien réagir Prolapsus rectal Angiome du foie Hépatomégalie Maladie de Hirschsprung Traiter une colopathie fonctionnelle Maladie coeliaque Spasme œsophagien Syndrome dysentérique Atrésie Calculs biliaires Hernie hiatale Achalasie Estomac irrité ? Arrêtez de fumer ! Giardiase Comment soigner une colopathie naturellement MICI Ankylostomiase Syndrome de Mallory Weiss Réclamation si votre enfant est victime d'une intoxication alimentaire à la cantine Blanc de l'œil jaune Maladie de Crohn Traitement du Clostridium difficile Intolérance au lactose Malabsorption du fer Adénolymphite mésentérique Hépatite auto-immune Syndrome de Budd Chiari Traiter le reflux gastro- œsophagien Parasites intestinaux Hépatite toxique Hernie de la ligne blanche Rectocolite hémorragique Occlusion intestinale Hernie inguinale et crurale Ulcère duodénal Colopathes Diverticule de l’oesophage Que faire en cas d’intoxication alimentaire ? Cholangite Ascaris Cytolyse hépatique Helicobacter pylori traitement naturel Diverticule de Meckel Intoxication alimentaire Vermifuge humain Calcul biliaire traitement naturel Atrésie de l'œsophage Bilharziose Gastrite Fistule anale Oesophagite Choléra Ulcère gastrique Gastrite nerveuse Syndrome de l’intestin irritable Colite spasmodique Bézoard Soigner une salmonellose Fissure anale Traiter les oxyures Cysticercose Atrophie villositaire Insuffisance hépatique Syndrome de Barrett Soigner les vers intestinaux Invagination Cirrhose du foie Maladie de Chagas Gastrite chronique Hernie diaphragmatique Encéphalopathie hépatique Appendicite Hépatite virale Varices oesophagiennes Diverticule colique Colite ischémique Colon irritable homéopathie Maladie de Caroli Syndrome d'Ogilvie Hypertension portale Régime FODMAP Traiter un ténia ou ver solitaire Soigner une hernie hiatale naturellement Stase stercorale Syndrome de Costen Reflux gastro-oesophagien Anti-acide