Traitement de l'intestin irritable

Sommaire

Traitement de l'intestin irritable

Téléchargez cette fiche gratuite au format pdf

  • Rédigé par des professionnels
  • Un accompagnement étape par étape
  • La liste de matériel si nécessaire
Télécharger la fiche

 

Des douleurs abdominales vous accablent, des ballonnements et des gargouillis se font sentir après les repas, des diarrhées et constipations vous empoisonnent la vie. Votre médecin vous a diagnostiqué le syndrome du côlon irritable. Encore en 2017, cette colopathie fonctionnelle demeure un mystère pour la médecine et aucun traitement spécifique n'est encore disponible sur le marché. Le rééquilibrage alimentaire, la lutte contre le stress, les médicaments et les compléments alimentaires forment le quatuor du traitement de l'intestin irritable.

Zoom sur l'intestin irritable

Le syndrome de l'intestin irritable, ou syndrome du côlon irritable, touche un grand nombre de personnes. C'est un ensemble de symptômes digestifs qui conduisent à des douleurs abdominales et à un malaise digestif. Également appelé « colopathie fonctionnelle », ce syndrome est intimement lié au transit alimentaire dans le gros intestin (côlon) et peut provoquer :

  • des diarrhées et des constipations ;
  • des ballonnements ;
  • des gargouillements ;
  • des nausées ;
  • des maux de ventre.

Souvent chronique, le syndrome de l'intestin irritable peut durer quelques jours seulement, comme plusieurs années. Il n'est pas toujours continu dans le temps et vous pouvez bénéficier de pauses sans que le syndrome ne fasse parler de lui avant qu'il ne réapparaisse. Bien que cette colopathie fonctionnelle n'entraîne pas d'état inflammatoire de la muqueuse du côlon, ni de complication intestinale, les problèmes de transit, les douleurs et les malaises peuvent impacter considérablement sur votre qualité de vie.

1. Revoyez votre alimentation pour traiter l'intestin irritable

Revoir votre alimentation pour traiter l'intestin, c'est éviter les aliments qui font gonfler et qui stimulent votre côlon pour privilégier des aliments plus neutres. Vous pourrez maintenir ce régime alimentaire durant 3 semaines, afin d'apaiser votre côlon, puis reprendre une alimentation variée.

Les aliments à éviter

Il existe 3 grandes catégories d’aliments à proscrire durant les 3 semaines de régime.

  • Les aliments irritants pour l'intestin :
    • le café et le thé ;
    • le chocolat ;
    • les jus de fruits ;
    • les alcools.
  • Les aliments gras :
    • les viandes grasses ou la peau des volailles ;
    • les fromages gras et la crème ;
    • les viennoiseries et les pâtisseries ;
    • le beurre et les fritures.
  • Les aliments contenant des fibres difficilement solubles :
    • le blé entier et produits dérivés (pain complet, pâtes complètes...) ;
    • le maïs ;
    • les légumineuses (lentilles, pois, pois chiches, haricots, fèves) ;
    • les choux et les navets ;
    • les pommes de terre non pelées ;
    • les pommes et les poires.

Les aliments à privilégier

Pas de panique, la liste des aliments à l'honneur pour votre régime de 3 semaines est variée et riche en bonnes choses.

  • Les aliments peu gras :
    • les viandes de volailles sans peau, le veau et le jambon sans couenne ;
    • le poisson peu gras et non pané, comme le colin ;
    • le fromage à pâte dure et le lait totalement écrémé ;
    • l'huile d'olive et la margarine.
  • Les aliments contenant des fibres facilement solubles :
    • le pain de seigle, l'avoine, le riz blanc et les pâtes raffinées ;
    • les carottes, les courges, les courgettes et les pommes de terre cuites et pelées ;
    • les pêches, les fraises et les mandarines.

Buvez régulièrement

Si votre ration d'eau doit avoisiner les 1,5 litre au minimum dans la journée, préférez boire par petits apports afin de ne pas augmenter le flux dans vos intestins d'un seul coup. Un apport régulier de 200 ml d'eau plusieurs fois dans la journée est idéal.

2. Combattez le stress pour traiter l'intestin irritable

Le stress aggrave, voire déclenche, le syndrome de l'intestin irritable. Allier différents traitement du stress est un pas vers la guérison de la colopathie fonctionnelle.

Relaxez-vous

Les techniques de relaxation permettent de relâcher la pression. Vous pouvez vous inscrire à des cours de yoga ou de méditation, aller à des séances de sophrologie ou apprendre à vous relaxer grâce à la musicothérapie. Une psychothérapie peut aussi être envisagée si vous ne parvenez pas à retrouver votre calme et si vous en ressentez le besoin.

Chacune de ces disciplines peut vous apporter un bien-être rapide et durable et, surtout, vous apprendre des techniques à répéter à la maison. Faire des exercices de relaxation chez soi, c'est aussi s'accorder une pause dans la journée, en prenant du recul sur les événements de la vie.

Faites du sport

Avoir le syndrome de l'intestin irritable ne doit pas vous empêcher de faire de l'exercice physique. Le sport est l’un des meilleurs remparts au stress. Remarquez combien une marche à pied en nature, quelques longueurs dans une piscine ou quelques kilomètres à vélo vous font du bien.

À votre rythme, choisissez votre discipline et prenez du plaisir. Si vous habitez en ville et que la nature vous est malgré tout accessible, profitez de pauses loin des bruits et du mouvement des rues encombrées.

Profitez des approches complémentaires

L'ostéopathie et l'acupuncture sont des médecines non reconnues mais qui peuvent être complémentaires au traitement de l'intestin irritable. Leur approche dénoue souvent les points de tension qui peuvent entretenir la colopathie fonctionnelle.

De nombreuses formations, plus ou moins sérieuses, d'acupuncteurs et d'ostéopathes existent et il est important de bien choisir votre professionnel avant de vous lancer.

3. Prenez des médicaments pour traiter l'intestin irritable

Certains médicaments peuvent vous aider à traiter le syndrome du côlon irritable. À visée digestive, ils peuvent calmer les douleurs et réguler votre transit. Votre médecin pourra vous les prescrire afin que vous ayez ces médicaments chez vous en cas de crises.

Les antispasmodiques

Les antispasmodiques musculotropes permettent de réduire les douleurs intestinales dues aux spasmes. Ils agissent sur la musculature lisse des intestins. Quatre molécules sont principalement utilisées dans le syndrome de l'intestin irritable :

  • le phloroglucinol (SPASFON®) ;
  • le pinavérium (DICETEL®) ;
  • la mébévérine (DUSPATALIN®) ;
  • la trimébutine (DEBRIDAT®).

Les régulateurs du transit

Des médicaments peuvent vous permettre de réguler votre transit.

Le lopéramide (IMODIUM®, ARESTAL®) est un antidiarrhéique régulièrement utilisé dans le syndrome de l'intestin irritable.

Contre la constipation, les laxatifs osmotiques comme le macrogol (FORLAX®, MOVICOL®, TRANSIPEG®) ou le lactulose sont bien tolérés.

Consulter la fiche pratique Ooreka

4. Complétez le traitement de l'intestin irritable avec les médecines douces

L'homéopathie et l'aromathérapie peuvent vous apporter des solutions alternatives aux médicaments. Si les médicaments homéopathiques ne présentent ni effet indésirable, ni contre-indication, ni limite de durée, le traitement par huiles essentielles ne doit pas excéder 1 semaine.

Les cures de probiotiques

Généralement présentées sous la forme de gélules ou de sachets de poudre en pharmacie, les probiotiques sont des souches de bonnes bactéries. Des souches de Lactobacterium, de Saccharomyces ou encore de Bifidobacterium sont régulièrement associées pour réensemencer la flore intestinale et lutter contre les inflammations de la muqueuse.

Dans le syndrome de l'intestin irritable, 5 souches ont particulièrement démontré leur intérêt :

  • Bifidobacterium infantis 35624 ;
  • Bifidobacterium bifidum MIMBb75 ;
  • Lactobacillus acidophilus L10 ;
  • Lactobacillus casei L26 ;
  • Bifidobacterium infantis 35624® (souche qui présente actuellement les meilleures preuves d’efficacité dans le SII selon la World Gastroenterology Organisation).

Faites une cure de probiotiques contenant l'une de ces souches pendant au moins 1 mois sans interruption.

Les huiles essentielles

L'huile essentielle de genièvre (Juniperus communis) est connue pour ses vertus réparatrices des muqueuses intestinales. Elle trouve parfaitement sa place dans le cadre du traitement de l'intestin irritable. Diluez 2 gouttes de cette huile essentielle sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel pour l'absorber par voie orale. Renouvelez la prise matin, midi, et soir.

Vous pouvez utiliser l'huile essentielle de petit grain bigaradier (Citrus aurantium) en massage sur votre ventre va calmer les spasmes digestifs. Diluez 4 gouttes de cette huile essentielle dans 20 gouttes d'huiles végétale de macadamia. Massez votre ventre avec le mélange 3 fois par jour.

L'homéopathie à la demande pour les maux digestifs

Le traitement de l'intestin irritable par médicaments homéopathiques relève d'une analyse fine que seul un homéopathe pourra vous fournir lors d'une consultation. Il pourra vous prescrire des souches homéopathiques en traitement de fond, adaptées à votre cas.

Cependant, pour certains maux digestifs de la colopathie fonctionnelle, vous pouvez prendre si besoin :

  • China rubra 9CH pour diminuer les gaz à raison de 5 granules après les repas ;
  • Ignatia amara 9CH pour diminuer les spasmes liés au stress, à raison de 5 granules en cas de besoin (à répéter toutes les heures puis à espacer selon l'amélioration des symptômes).

Matériel nécessaire pour traiter l'intestin irritable

Imprimer
Huiles essentielles

Huiles essentielles

À partir de 3 € les 10 ml

Probiotiques

Probiotiques

Environ 28 €

Aussi dans la rubrique :

Maladies de l'appareil digestif

Sommaire

Troubles et maladies du système digestif

Traiter une colopathie fonctionnelle Colopathes Hépatite auto-immune Bézoard Mâchoire qui craque Maladie de Crohn Rectite Colite spasmodique Gastrite nerveuse Clostridium Glossodynie Maladie de Chagas Péritonite Ulcère gastrique Appendicite Malabsorption du fer Soigner une gastrite Spasme œsophagien Atrophie villositaire Escherichia coli Cysticercose Maladie de Whipple Angiome du foie Diverticule de l’oesophage Typhoïde Ascaris Parasitoses digestives Que faire en cas d’intoxication alimentaire ? Syndrome dysentérique Dyspepsie MICI Dissoudre des calculs biliaires 6 réflexes pour éviter une intoxication alimentaire Ankylostomiase Hernie ombilicale Choléra Hernie hiatale Diverticule de Meckel Colon irritable homéopathie Calcul biliaire traitement naturel Traiter le reflux gastro- œsophagien Diverticule colique Cirrhose biliaire primitive Insuffisance hépatique Abcès anal Cholécystite Lutter contre les reflux gastro-œsophagiens Atrésie Côlon irritable Colite Traitement du Clostridium difficile Éviter les remontées acides après un repas Kyste hydatique Hernie inguinale et crurale Hypertension portale Maladie coeliaque Hernie diaphragmatique Sécheresse de la bouche Cirrhose du foie Syndrome de l’intestin irritable Maladie de Gilbert Achalasie Gastrite chronique Syndrome de Costen Intoxication alimentaire Syndrome d'Ogilvie Gastrite Soigner les ulcères gastriques Encéphalopathie hépatique Atrésie de l'œsophage Intolérance au lactose Soigner une salmonellose Giardiase Comment soigner une colopathie naturellement Comment soigner l'escherichia coli Syndrome de Budd Chiari Fistule digestive : savoir la reconnaître et bien réagir Hépatite virale Maladie de Hirschsprung Hernie de la ligne blanche Syndrome de Sadam Hépatite toxique Angiocholite Régime FODMAP Soigner une hernie hiatale naturellement Hépatomégalie Fistule anale Traiter l'helicobacter pylori Lithiase salivaire Helicobacter pylori traitement naturel Maladie de Caroli Infarctus mésentérique Syndrome de Mallory Weiss Cytolyse hépatique Dysenterie tropicale Rectocolite hémorragique Pancréatite aiguë Hernie de Bochdalek Intolérance au glucose Ulcère duodénal Lavage d'estomac Enterococcus faecalis Soigner les vers intestinaux Oesophagite Estomac irrité ? Arrêtez de fumer ! Invagination Blanc de l'œil jaune Anomalies de l’œsophage Traiter un ténia ou ver solitaire Occlusion intestinale Fissure anale Vermifuge humain Colite ischémique Syndrome hépato-rénal Amibiase Reflux gastro-oesophagien Réclamation si votre enfant est victime d'une intoxication alimentaire à la cantine Éventration abdominale Ventre qui gargouille : le syndrome de l'intestin irritable Calculs biliaires Stase stercorale Bilharziose Varices oesophagiennes Prolapsus rectal Anti-acide Intolérance au gluten Syndrome de Barrett Traiter les oxyures Stéatose hépatique Dysenterie Traitement de l'intestin irritable Parasites intestinaux Cholangite Adénolymphite mésentérique